在感情中总是没安全感怎么办？

爱情让人着迷的地方之一，就是不断带给你各种情绪起伏和情感体验。

有快乐有痛苦。其中有一种让人患得患失痛苦不已的就是情感的安全感问题。

如果你经常会有这样的想法：ta到底爱不爱我？Ta跟别的异性有说有笑的是不是很喜欢对方？Ta没有回消息是不是不想理我？Ta是不是不爱我？是不是我不够好？

总害怕对方会离开，总是需要不断地确定对方的行踪和动向，当无法确定的时候自己就会胡思乱想，情绪失控，崩溃抓狂……

如果你在爱情中常常有以上这些表现，基本可以断定，你自身的安全感不够，或者你们这段关系给你的安全感很低。

这个时候是非常危险的，也是非常消耗感情和舒适度的，需要及时的调整和解决，不然很容易走到分手的边缘。

一段感情中的安全感问题基本上可以从三个方面考虑，不同的方面需要用不同的办法去解决。

a、Ta给你的安全感不够

如果你的伴侣是一个不擅长沟通和表达情感的人，在感情中不够机智，比较直，或者不够细心。

Ta是不能理解为什么你总是要时刻掌握自己的行踪和动态，ta也不懂得为什么一点点小事都要有回应，件件有着落。

不能够及时地觉察和关注到你的情绪需求，也不能做出很好的安抚和回应。更可能是一开始也会安慰，但是越往后越没有耐心……

如果你的伴侣是一个在感情中不够厚道的人，总是向你隐瞒自己的一些行踪和消息，在个人隐私方面对你也比较保留，跟其他的异性总是保持着友好亲切的关系。

经常对你撒谎，拿其他异性跟你比较，对你的挑剔多过肯定，给你的承诺也常常无法兑现，常常让你怀疑自己……

对于遇到这样的伴侣，那个不够厚道的建议能放弃就放弃，对于那个不够机智的，建议耐心培养下ta的表达能力和沟通能力。

b、自己的安全感不够

如果你的成长环境比较孤独和缺爱，父母没有给到你足够的爱和支持的话，长大后的你会很渴望亲密关系，很渴望来自另一个人无条件地宠爱、陪伴和支持。

也更害怕失去这种感情，越害怕就越把对方抓的越紧，就会在感情中会特别敏感特别情绪化，患得患失。

另一方面对于比较自卑的人来说，在自己的成长经历中没有听过太多需要自己、赞美自己、肯定自己的声音的话。

在感情中也会不断地怀疑自己值不值得被爱，因为不自信而总是考验对方或者不断求证对方的爱，就会不停的问，你爱不爱我这样的话。

这样的方式对自己和对方来说都是折磨。对于这样的情况我建议当事人一定要对自己的内心有所觉察。

明确自己缺爱的根源来源于哪里，学会接纳自己和肯定自己，调整自己情绪化的推理和认知，建立好自身的安全感。

c、不相信你们的关系

是安全感在维护关系还是关系在维护安全感？这是个值得思考的问题。

关系状态好的时候会促进安全感的提升，反过来安全感的充足也会促进两人关系的和谐。

安全感不够导致对关系的不信任，两人关系的不和谐也会促进安全感的崩坏。但是人总有一种期待能在关系中获得安全感的愿望，期待关系本身能带给自己安全感。

忘记自己才是关系的主体，有绝对的主动性和掌控权，可以主动地去解决安全感还有关系中的其他问题。

从而获得更多的安全感和美满的关系体验。这才是解决安全感问题的源头。